戒斷指南

本文解析FM2（苯二氮䓬類）安眠藥的依賴風險，澄清常見誤區，並提供循證支持的三種減藥策略：漸進減量、替代轉換與非藥物整合調節。強調在醫師或藥師監控下短期、按需使用，搭配規律作息、運動與正念訓練，重建自然睡眠節律。