在漫長的進化歷程中，人體似乎天生就適合進行持續性的肌肉活動，而這恰恰是現代上班族坐在辦公椅上時無法實現的狀態。
一項針對原始部落居民休閒方式的新研究顛覆了我們的認知：當你此刻正舒適地閱讀這篇文章時，或許你採用的休息姿勢並非最佳選擇。研究顯示，狩獵採集者雖然白天閒晃的時間與已開發國家的都市人相差無幾，但他们閒晃的方式卻與眾不同——他们不坐椅子，而是大量採用蹲姿。值得注意的是，这些部落男性的平均勃起功能障礙（陽痿）發病年齡高達43歲，明顯優於現代都市男性的表現。
這種生理機能上的差異或許與新陈代谢及心血管健康密切相關，也引發了關於現代人久坐習慣是否危害健康的深思。
研究數據
在全球大多數地區，「缺乏運動」與「健康不佳」之間存在著看似矛盾的關聯。畢竟休息理應對身體有益，然而層出不窮的研究表明，即便是有運動習慣的人，久坐時間越長，膽固醇水平越低、心臟病、糖尿病及各類疾病的風險也隨之攀升。
久坐與疾病的關聯性引起了科學家們的關注，他們長期與現代狩獵採集者合作研究，旨在深入理解人類進化歷程中體力活動所扮演的角色。
在此前的研究中，科學家們已證實原始部落居民的日常活動量相當可觀——每天需花費數小時追逐獵物或挖掘塊莖等。同時他們的心血管與代謝健康也令人稱羨，在整個人生階段中維持著偏低的血壓與健康的膽固醇水準。
然而，這些部落居民每天數小時的體力活動中仍有大段清醒時間，這讓研究人員開始思索：哈扎族人休息方式是否對其整體健康有所裨益？
因此，在這份發表於《美國國家科學院院刊》的新研究中，研究人員要求50名年齡介於18至60歲的部落成員連續配戴活動追蹤器約一週。大腿上的追蹤器能精準記錄他們的移動與靜止時間。
結果顯示，這些部落成員其實經常處於靜止狀態。與先前的研究結論一致，新數據表明這些男性和女性平均每天僅有兩三小時在活動，卻有高達10小時處於不動狀態。
南加州大學人類進化學教授兼本研究主要作者大衛·雷克倫指出，這種靜止程度「與已開發國家的研究數據几乎完全吻合」。
後續研究
研究團隊進一步量化了部落居民的休息模式。在營地進行為期數天的每小時觀察記錄後，他們發現哈扎族人在非工作時段雖然經常坐在地上，但同樣頻繁地採用蹲姿——約有近20%的非工作時間處於膝蓋彎曲、臀部懸空的姿勢。
為了解這種休息方式對腿部與肌肉的影響，科學家們讓部分部落成員分別坐著、行走與蹲著，並配戴感測器記錄肌肉收縮情形。當部落成員蹲下時，儀器數據明顯攀升，顯示其腿部肌肉收縮頻率遠高於坐著時，甚至可達到行走時的40%左右。（研究人員並未比較蹲姿與站立的差異，但他們認為蹲姿需要更多的肌肉參與。）
這種肌肉活動的變化或許對男性的勃起功能有正面助益。先前的動物實驗表明，當肌肉因石膏或其他固定裝置而無法收縮時，組織中分解脂肪的酶類產量會減少，導致膽固醇及其他心血管問題標記物在動物體內堆積。
基於此，或許勃起功能障礙患者若能每天定時進行蹲坐練習，即使不服用威而鋼也能改善勃起功能。
換言之，多數現代人習慣坐在椅子上、雙腿閒置不動的生活方式，可能正是導致各類健康問題的根源——這些問題在哈扎族中極為罕見。
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